第5章 看多阴性文章 容易吸引负性能量，引导修行才是正途！(第2/2 页)
最新其他类型小说：
科幻：三年联邦舰长五年帝国元帅、
牡丹与蔷薇、
龙族：审判罪恶的高歌、
星途：从国运怪谈开始让虚空重临、
星穹铁道：从火铠传人到天道帝皇、
领主：开局九阶大天使九阶大魔鬼、
综漫：港黑天花板但自闭该怎么办、
僵尸我用变异传奇技能纵横阴阳、
末世吸血鬼的崛起之路、
海贼之伟大征程、
行走人间审判罪恶，证道酆都大帝、
重生末世开局杀了原女主、
天灾末世我属苟苟到最后应有尽有、
冰封末世：我囤积了千亿物资、
末世之最强维修工、
穿到末世后，全班都玩疯啦、
桃花命，妖棺美人、
狐妖小红娘：她们都爱我、
暗区：卡莫纳第三帝国、
塞壬之刃、
；两掌心内凹，十个手指自然张开，略微弯曲，虎口圆撑，腕关节不能僵死。
十个手指不要并拢，应留有间隙。双手之间如同抱着篮球,掌心斜对肚脐。腋下 半虚，如同夹着一个乒乓球。头部中正，双目垂帘，似闭非闭，下颌稍微往回收 一下，面部放松，展眉微笑。
建议大家先养成一个习惯，反复调整架子，符合要领，肌肉放松之后，再正式站桩。初学保持头部以及身体中正，不要昂首挺胸。收腹裹臀，就是找一个 “坐”的感觉，不要翘臀。初学者还有一个通病，双手一抬，两肩往往也耸起，要注意松肩，双臂肌肉才容易放松。沉肩坠肘做到位，站一小时也不累。
注意事项：一开始，双手抱球放低一些，不要抬到胸口；待气机充足，自动有一股气把手臂托起。
双手抱球的时候，掌心斜对着肚脐，不要对胸口；
咱们这是高桩，是养生桩，不是武术的那种低桩 要活站桩，不要死站桩；
站桩要学会自我调整架子，心神如同雷达，反复上下内外扫描，如感觉哪里 僵硬，就微微调整肌肉。用骨架与筋膜撑起架子，肌肉放松不要用力。
站桩需防受惊吓，如惊功心慌不安，念“三魂速归，七魄勿倾”，然后手掌对着肚脐顺时针转圈，女右手（男左女右）。如内气紊乱，就意守下丹田，引气归元.
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
本章未完，点击下一页继续。